行程概览
从井冈山至香格里拉建议安排7-9天，核心体验包含虎跳峡徒步、松赞林寺朝圣、普达措国家公园生态探索。
交通指南
- 第一阶段：井冈山乘高铁至南昌（约2小时），转乘航班直飞丽江（约3小时）
- 第二阶段：丽江乘旅游专线大巴至香格里拉（4小时），途经长江第一湾观景台
每日行程规划
第1-2天：井冈山-丽江过渡
宿丽江古城，适应海拔变化，游览木府、四方街，品尝纳西烤鱼
第3-4天：虎跳峡深度游
选择中虎跳徒步线路，夜宿Halfway客栈，体验峡谷星空
第5-7天：香格里拉核心区
- 松赞林寺晨雾摄影
- 独克宗古城转经筒祈福
- 普达措属都湖环湖徒步
- 纳帕海依拉草原骑马
特别提示
1. 海拔适应：提前一周服用红景天，抵达首日避免洗头洗澡
2. 装备清单：冲锋衣、防晒霜、墨镜、便携氧气瓶
3. 文化禁忌：寺庙内不踩门槛，转经需顺时针方向
住宿推荐
| 区域 | 特色住宿 | 参考价格 |
|---|---|---|
| 独克宗古城 | 藏式精品客栈 | 300-500元/晚 |
| 普达措周边 | 生态木屋 | 500-800元/晚 |